• Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri
Anasayfa
  • YURT
  • SAĞLIK
  • SPOR
  • GÜNDEM
  • SİYASET
  • EKONOMİ
  • ASAYİŞ
  • VEFATLAR
  • EĞİTİM
  • Ara
SON DAKİKA:
13:32
Ordu liseli arıyor
13:25
Kuzey Irak'ta yaralanan Ordulu Asker GATA'ya sevk edildi
13:04
Fındık fiyatı 23.09.2023
12:47
Serdar Ortaç'ın Ordu konser bilet fiyatları belli oldu
11:03
Google Ordu ile ilgili sıralama yaptı
10:40
Ordu 23 Eylül Cumartesi vefat haberleri
10:26
Ticaret Odası Başkanı isyan etti; Trabzon'dan artarsa bize de geliyor
10:16
Fındık fiyatı 120 TL olacak?
10:04
Gazeteci Mehmet Şahin ile Belma Cebeci evlendi
09:57
Başkan Hazinedar yaptırdığı okulu gezdi
09:42
Fener'den sonra Galatasaray da Ordu'yu tercih etti
09:30
Fındıkta işler tersine döndü; Alivre fındık satanlar zor durumda!
Video Galeri Foto Galeri Yazarlar Üye Paneli
Ordu liseli arıyor
Ordu liseli arıyor
İstanbul Kartal'a Ordulu Kaymakam atandı
İstanbul Kartal'a Ordulu Kaymakam atandı
Bir anlık dikkatsizlik cana mal oldu
Bir anlık dikkatsizlik cana mal oldu
CHP'nin Ordu Büyükşehir adayı Enginyurt mu?
CHP'nin Ordu Büyükşehir adayı Enginyurt mu?
Ordulu üst düzey bürokrat Yunus Arıncı'ya yeni görev
Ordulu üst düzey bürokrat Yunus Arıncı'ya yeni görev
Ordulu Bürokrat Gaziantep İl Müdürü oldu
Ordulu Bürokrat Gaziantep İl Müdürü oldu
Milletvekili fındık için Giresun'dan Ankara'ya yürüyor
Milletvekili fındık için Giresun'dan Ankara'ya yürüyor
Nusret Aykut Perşembe Belediyesi için sahaya çıktı
Nusret Aykut Perşembe Belediyesi için sahaya çıktı
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
  1. Haberler
  2. YURT
  3. Hızlı verilen kilo, hızlı geri alınır
YURT
09 Eylül 2023 - 08:47

Hızlı verilen kilo, hızlı geri alınır

Her insan hem sağlıklı hem de fit bir görünüme sahip olmayı arzu eder. Bunun için kesinlikle sağlıklı besinler tüketilmesine ve egzersizler yapılmasına ihtiyaç vardır.

YURT
09 Eylül 2023 - 08:47
Yorumlar
TAKİP ETTAKİP ET
Dinle
Yazdır
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
Hızlı verilen kilo, hızlı geri alınır
 

Esmanur GÜLBAHAR - M.Taha ÇELİKBAŞ - Herkes Duysun / BURSA (İGFA) - Okulda veya iş yerinde nasıl diyet yapabiliriz? Öğle yemeğinde yanımızda ne götürebiliriz? Markette satılan diyet ürünler daha mı zararlı? Kilo vermede, diyet mi daha etkilidir yoksa spor mu? 1 ayda 10 kilo verdiren şok diyetler sağlıklı mı?

Merak edilen soruların cevapları haberin devamında…

Diyetisyen Fatma Çobur, merak edilen tüm soruların cevaplarını Herkes Duysun mikrofonlarına açıkladı.

OKULDA VEYA İŞYERİNDE NE TÜKETEBİLİRİZ?

Okulda veya işyerinde, simit ve poğaça yerine iki dilim kepekli ekmeğin içine bir dilim peynir tüketilebileceğine değinen Diyetisyen Fatma Çobur, “Okulda veya işyerinde, pratik olması açısından dünden kalan yemeği tüketebilirler ama bunun için yeterli alanım yok, yanımda taşıyamam derlerse en azından simit, poğaça gibi hazır ve kalorisi yüksek ürünler yerine 2 kepekli ekmek arasında 1-2 dilim peynir, hindi fümeli sandviç, yanında ise ayran yada maden suyu olan bir öğün tercih edebiliriz.” dedi.

DİYET ÜRÜNLERİ KİLO ALDIRIYOR MU?

Diyet ürünlerin, uzun vadeli tüketimde zararlı olduğunu belirten Çobur, “Diyet ürünleri, diyet içecek ve diyet katı ürünler olarak ikiye ayırabiliriz. Sıvı ürünlerde, gazsız içecek ya da sıfır şeker adı altında tüketimi çok yaygın. Sıfır kalori olduğu doğru fakat içindeki tatlandırıcı yoğun olduğu için uzun vadede önermiyoruz. Katı olan diyet bisküvi vb. ürünlerde ise porsiyon kontrolü önemli.” ifadelerini kullandı.

 

https://youtu.be/YfuBFxsMcsk

Diyet ve sporun birbirinden ayrı düşünülemeyeceğini belirten Diyetisyen Fatma Çobur şöyle konuştu: “Bu işin yüzde 70’lik kısmını beslenme kapsıyor. Sporla birlikte beslenmeyi desteklersek yağ yakımını artırmış oluruz. Danışanlarımıza bakıyorum, su oranını arttırmış. Yağ oranı düşmüş ama su içmeyen danışanların yağ oranı pek düşmüyor.”

DİYET YAPARAK BÖLGESEL KİLO VERİLİR Mİ?

Sağlıksız diyet modellerinde kas kaybı yaşandığına dikkat çeken Çobur, “Son teknoloji ürünler var, bölgesel cihazlama adı altında ama bunlara gerek kalmadan doğru diyet programı ile kas kaybını minimumda tutarak yağdan verdiğiniz zaman, zaten yağlanmanın en çok olduğu bölgeler olan bel ve kalça bölgesinde bu fiziki değişimi görmemiz yaklaşık bir ayı buluyor. Bir ay sonrasında artık beden olarak küçülmeye başlıyorsunuz. Kıyafetleriniz bollaşıyor ama bilinçsizce yapılan sağlıksız diyet modellerinde maalesef kas kayıpları yaşıyoruz.” şeklinde konuştu.

“HIZLI VERİLEN KİLO HIZLI GERİ ALINIR.”

Kısa sürede kilo verdiren diyetlerin sağlıklı olmadığını belirten Çobur, “Hızlı verilen kilo, hızlı geri alınır. Acelemiz yok. Önemli olan sağlıklı beslenme alışkanlıkları oluşturmamız. Mesela Ankara’dan online bir danışanım var. 5 ay da 20 kiloya yakın verdik. Başlarda gayet hızlı gitti sonrasında direnç kiloları yaşıyoruz. Bir süre sonra yavaşlıyor. 23 kilo verdik ve bunu 1 seneye yaymış olduk.” dedi.

  • YORUMLAR
adlı kullanıcıya cevap x
ANASAYFAYA DÖNMEK İÇİN TIKLAYINIZ
Son Haberler
Uludağ Elektrik'ten 'işaret dili' farkındalığı
Uludağ Elektrik'ten 'işaret dili' farkındalığı
Bursa Valisi'nden BOSAB’ın çalışmalarına övgü
Bursa Valisi'nden BOSAB’ın çalışmalarına övgü
KAYSO OSB'lerin sorunlarını dile getirdi
KAYSO OSB'lerin sorunlarını dile getirdi
Otomatik Kapı Sistemleri Fuarı 6 bin kişi ağırladı
Otomatik Kapı Sistemleri Fuarı 6 bin kişi ağırladı
Kahve zirvesinde istihdam mesaisi
Kahve zirvesinde istihdam mesaisi
Çok Okunan Haberler
Fındık fiyatı yerinde durmuyor
Fındık fiyatı yerinde durmuyor
1 kilo fındık kaç TL
1 kilo fındık kaç TL
Fındık fiyatı karışık tüccarda birden fazla fiyat var
Fındık fiyatı karışık tüccarda birden fazla fiyat var
Son Yorumlananlar
Ordu Şelekçi İsin'i uğurladı
Ordu Şelekçi İsin'i uğurladı
Fındık fiyatı yerinde durmuyor
Fındık fiyatı yerinde durmuyor
Orduspor 1967 Başkanı Akçay: Kötü oynadık yenildik
Orduspor 1967 Başkanı Akçay: Kötü oynadık yenildik
Göz rahatsızlıkları okul başarısını doğrudan etkiliyor
Göz rahatsızlıkları okul başarısını doğrudan etkiliyor

Ana Sayfa
YURT
SAĞLIK
SPOR
GÜNDEM
SİYASET
EKONOMİ
ASAYİŞ
VEFATLAR
EĞİTİM
Köşe Yazarları
Foto Galeri
Video Galeri
Üye Paneli
Günün Haberleri
Arşiv
Hava Durumu
Gazete Manşetleri
Nöbetci Eczaneler
  • ASAYİŞ
  • DÜNYA
  • EĞİTİM
  • EKONOMİ
  • GÜNDEM
  • SAĞLIK
  • SİYASET
  • SPOR
  • YURT
  • Foto Galeri
  • Video Galeri
  • Köşe Yazarları
  • Üye Paneli
  • Günün Haberleri
  • Arşiv
  • Hava Durumu
  • Gazete Manşetleri
  • Nöbetci Eczaneler

  • Rss
  • Sitene Ekle
  • Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri

Sitemizde bulunan yazı , video, fotoğraf ve haberlerin her hakkı saklıdır.
İzinsiz veya kaynak gösterilemeden kullanılamaz.

Haber Yazılımı