• Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri
Anasayfa
  • YURT
  • SAĞLIK
  • SPOR
  • GÜNDEM
  • SİYASET
  • EKONOMİ
  • ASAYİŞ
  • VEFATLAR
  • EĞİTİM
  • Ara
SON DAKİKA:
08:30
Gürgentepe Devlet Hastanesi’nde Bir İlk: İlk Ameliyat Başarıyla Yapıldı
12:34
Türkmenistanlı Gelin Olya Fatsa’ya Geldi: Ablası Aynı Zamanda Yengesi Oldu!
10:49
ORMEK’ten 6 Bin 477 Kişiye Ücretsiz Meslek ve Sanat Eğitimi
09:16
Fındık Fiyatı 25 Temmuz 2025 Cuma
09:14
Ünye’de Fındık Bahçeleri Satışa Çıkıyor! Eylül ve Ekim Aylarında 4 Parsel Açık Artırmayla Satılacak
09:05
Karadeniz’in Kalbindeki Masal: Yalıköy
08:56
Ordu'da Ayak Tenisi Turnuvası Şampiyonu Metpa Siemens!
08:43
Ordu’da 52 Milyarlık Yatırım Hız Kesmiyor: 243 Proje Sürdürülüyor
08:30
Gürgentepe Devlet Hastanesi’nde Bir İlk: İlk Ameliyat Başarıyla Yapıldı
12:34
Türkmenistanlı Gelin Olya Fatsa’ya Geldi: Ablası Aynı Zamanda Yengesi Oldu!
Video Galeri Foto Galeri Yazarlar Üye Paneli
Türkmenistanlı Gelin Olya Fatsa’ya Geldi: Ablası Aynı Zamanda Yengesi Oldu!
Türkmenistanlı Gelin Olya Fatsa’ya Geldi: Ablası Aynı Zamanda Yengesi Oldu!
ORMEK’ten 6 Bin 477 Kişiye Ücretsiz Meslek ve Sanat Eğitimi
ORMEK’ten 6 Bin 477 Kişiye Ücretsiz Meslek ve Sanat Eğitimi
Fındık Fiyatı 25 Temmuz 2025 Cuma
Fındık Fiyatı 25 Temmuz 2025 Cuma
Ünye’de Fındık Bahçeleri Satışa Çıkıyor! Eylül ve Ekim Aylarında 4 Parsel Açık Artırmayla Satılacak
Ünye’de Fındık Bahçeleri Satışa Çıkıyor! Eylül ve Ekim Aylarında 4 Parsel Açık Artırmayla Satılacak
Karadeniz’in Kalbindeki Masal: Yalıköy
Karadeniz’in Kalbindeki Masal: Yalıköy
Ordu'da Ayak Tenisi Turnuvası Şampiyonu Metpa Siemens!
Ordu'da Ayak Tenisi Turnuvası Şampiyonu Metpa Siemens!
Ordu’da 52 Milyarlık Yatırım Hız Kesmiyor: 243 Proje Sürdürülüyor
Ordu’da 52 Milyarlık Yatırım Hız Kesmiyor: 243 Proje Sürdürülüyor
Gürgentepe Devlet Hastanesi’nde Bir İlk: İlk Ameliyat Başarıyla Yapıldı
Gürgentepe Devlet Hastanesi’nde Bir İlk: İlk Ameliyat Başarıyla Yapıldı
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
  1. Haberler
  2. YURT
  3. Hızlı verilen kilo, hızlı geri alınır
YURT
Yayınlanma: 09 Eylül 2023 - 08:47

Hızlı verilen kilo, hızlı geri alınır

Her insan hem sağlıklı hem de fit bir görünüme sahip olmayı arzu eder. Bunun için kesinlikle sağlıklı besinler tüketilmesine ve egzersizler yapılmasına ihtiyaç vardır.

YURT
09 Eylül 2023 - 08:47
Yorumlar
2 dk okunma süresi
TAKİP ETTAKİP ET
Yazdır
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
Hızlı verilen kilo, hızlı geri alınır
Reklam
 

Esmanur GÜLBAHAR - M.Taha ÇELİKBAŞ - Herkes Duysun / BURSA (İGFA) - Okulda veya iş yerinde nasıl diyet yapabiliriz? Öğle yemeğinde yanımızda ne götürebiliriz? Markette satılan diyet ürünler daha mı zararlı? Kilo vermede, diyet mi daha etkilidir yoksa spor mu? 1 ayda 10 kilo verdiren şok diyetler sağlıklı mı?

Merak edilen soruların cevapları haberin devamında…

Diyetisyen Fatma Çobur, merak edilen tüm soruların cevaplarını Herkes Duysun mikrofonlarına açıkladı.

OKULDA VEYA İŞYERİNDE NE TÜKETEBİLİRİZ?

Okulda veya işyerinde, simit ve poğaça yerine iki dilim kepekli ekmeğin içine bir dilim peynir tüketilebileceğine değinen Diyetisyen Fatma Çobur, “Okulda veya işyerinde, pratik olması açısından dünden kalan yemeği tüketebilirler ama bunun için yeterli alanım yok, yanımda taşıyamam derlerse en azından simit, poğaça gibi hazır ve kalorisi yüksek ürünler yerine 2 kepekli ekmek arasında 1-2 dilim peynir, hindi fümeli sandviç, yanında ise ayran yada maden suyu olan bir öğün tercih edebiliriz.” dedi.

DİYET ÜRÜNLERİ KİLO ALDIRIYOR MU?

Diyet ürünlerin, uzun vadeli tüketimde zararlı olduğunu belirten Çobur, “Diyet ürünleri, diyet içecek ve diyet katı ürünler olarak ikiye ayırabiliriz. Sıvı ürünlerde, gazsız içecek ya da sıfır şeker adı altında tüketimi çok yaygın. Sıfır kalori olduğu doğru fakat içindeki tatlandırıcı yoğun olduğu için uzun vadede önermiyoruz. Katı olan diyet bisküvi vb. ürünlerde ise porsiyon kontrolü önemli.” ifadelerini kullandı.

 

https://youtu.be/YfuBFxsMcsk

Diyet ve sporun birbirinden ayrı düşünülemeyeceğini belirten Diyetisyen Fatma Çobur şöyle konuştu: “Bu işin yüzde 70’lik kısmını beslenme kapsıyor. Sporla birlikte beslenmeyi desteklersek yağ yakımını artırmış oluruz. Danışanlarımıza bakıyorum, su oranını arttırmış. Yağ oranı düşmüş ama su içmeyen danışanların yağ oranı pek düşmüyor.”

DİYET YAPARAK BÖLGESEL KİLO VERİLİR Mİ?

Sağlıksız diyet modellerinde kas kaybı yaşandığına dikkat çeken Çobur, “Son teknoloji ürünler var, bölgesel cihazlama adı altında ama bunlara gerek kalmadan doğru diyet programı ile kas kaybını minimumda tutarak yağdan verdiğiniz zaman, zaten yağlanmanın en çok olduğu bölgeler olan bel ve kalça bölgesinde bu fiziki değişimi görmemiz yaklaşık bir ayı buluyor. Bir ay sonrasında artık beden olarak küçülmeye başlıyorsunuz. Kıyafetleriniz bollaşıyor ama bilinçsizce yapılan sağlıksız diyet modellerinde maalesef kas kayıpları yaşıyoruz.” şeklinde konuştu.

“HIZLI VERİLEN KİLO HIZLI GERİ ALINIR.”

Kısa sürede kilo verdiren diyetlerin sağlıklı olmadığını belirten Çobur, “Hızlı verilen kilo, hızlı geri alınır. Acelemiz yok. Önemli olan sağlıklı beslenme alışkanlıkları oluşturmamız. Mesela Ankara’dan online bir danışanım var. 5 ay da 20 kiloya yakın verdik. Başlarda gayet hızlı gitti sonrasında direnç kiloları yaşıyoruz. Bir süre sonra yavaşlıyor. 23 kilo verdik ve bunu 1 seneye yaymış olduk.” dedi.

EDİTÖR
Haber: Nuh Kırca
Haber: Nuh Kırca
  • YORUMLAR
adlı kullanıcıya cevap x
ANASAYFAYA DÖNMEK İÇİN TIKLAYINIZ
Son Haberler
Türkmenistanlı Gelin Olya Fatsa’ya Geldi: Ablası Aynı Zamanda Yengesi Oldu!
Türkmenistanlı Gelin Olya Fatsa’ya Geldi: Ablası Aynı Zamanda Yengesi...
ORMEK’ten 6 Bin 477 Kişiye Ücretsiz Meslek ve Sanat Eğitimi
ORMEK’ten 6 Bin 477 Kişiye Ücretsiz Meslek ve Sanat Eğitimi
Fındık Fiyatı 25 Temmuz 2025 Cuma
Fındık Fiyatı 25 Temmuz 2025 Cuma
Ünye’de Fındık Bahçeleri Satışa Çıkıyor! Eylül ve Ekim Aylarında 4 Parsel Açık Artırmayla Satılacak
Ünye’de Fındık Bahçeleri Satışa Çıkıyor! Eylül ve Ekim Aylarında...
Karadeniz’in Kalbindeki Masal: Yalıköy
Karadeniz’in Kalbindeki Masal: Yalıköy
Çok Okunan Haberler
2025 Yılı Resmi Fındık Rekoltesi Açıklandı: Rekolte Dibe Vurdu
2025 Yılı Resmi Fındık Rekoltesi Açıklandı: Rekolte Dibe Vurdu
Fındık Fiyatı 20 Temmuz 2025 Pazar
Fındık Fiyatı 20 Temmuz 2025 Pazar
Fındık Fiyatı 19 Temmuz 2025 Cumartesi
Fındık Fiyatı 19 Temmuz 2025 Cumartesi
Son Yorumlananlar
 TMO’nun Fındık Satış Kararı Tepki Çekti: “Ölümü Gösterip Sıtmaya Razı Ettiler”
TMO’nun Fındık Satış Kararı Tepki Çekti: “Ölümü Gösterip...
Sahte Hesapla Tatil Vurgunu! Ordu'daki İşletme İsyanda
Sahte Hesapla Tatil Vurgunu! Ordu'daki İşletme İsyanda
Ordu'da Mazotlu Araca Benzin Koydular! Tüm Hasarı İstasyon Sigortası Karşılayacak
Ordu'da Mazotlu Araca Benzin Koydular! Tüm Hasarı İstasyon Sigortası...
Göz rahatsızlıkları okul başarısını doğrudan etkiliyor
Göz rahatsızlıkları okul başarısını doğrudan etkiliyor

Ana Sayfa
YURT
SAĞLIK
SPOR
GÜNDEM
SİYASET
EKONOMİ
ASAYİŞ
VEFATLAR
EĞİTİM
Köşe Yazarları
Foto Galeri
Video Galeri
Üye Paneli
Günün Haberleri
Arşiv
Hava Durumu
Gazete Manşetleri
  • ASAYİŞ
  • DÜNYA
  • EĞİTİM
  • EKONOMİ
  • GÜNDEM
  • SAĞLIK
  • SİYASET
  • SPOR
  • YURT
  • Foto Galeri
  • Video Galeri
  • Köşe Yazarları
  • Üye Paneli
  • Günün Haberleri
  • Arşiv
  • Hava Durumu
  • Gazete Manşetleri

  • Rss
  • Sitene Ekle
  • Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri

Sitemizde bulunan yazı , video, fotoğraf ve haberlerin her hakkı saklıdır.
İzinsiz veya kaynak gösterilemeden kullanılamaz.

Haber Yazılımı