Psikiyatri Uzmanı Dr. Mustafa Akcan, sosyal medyanın özellikle ergenler ve genç yetişkinler üzerinde olumsuz etkiler yarattığına dikkat çekti. Dr. Akcan, “Gençlerde özgüven kaybı, kaygı bozuklukları, dikkat sorunları ve uyku problemlerinin sosyal medya kullanımına bağlı olarak ciddi şekilde arttığını görüyoruz. Sosyal medyanın bilinçsiz kullanımı, uzun vadede psikolojik sağlığı tehdit eden ciddi bir risk faktörüne dönüşüyor” dedi.
Depresyonun artık yalnızca biyolojik ve çevresel etkenlerle sınırlı olmadığını ifade eden Dr. Akcan, “Sosyal medyada uzun süre vakit geçirmek, kişilerin kendilerini başkalarıyla kıyaslamasına ve sürekli onay arayışına girmesine yol açıyor. Bu durum zamanla bireylerin kendilerini değersiz hissetmelerine ve yalnızlaşmalarına neden oluyor. Görünürde bağlantı kurulsa da aslında sosyal medya, birçok kişiyi daha izole hale getiriyor. Biz bu tabloyu artık ‘sosyal medya tetikli yalnızlık’ olarak adlandırıyoruz” diye konuştu.
Sosyal medyanın ilişkilere de zarar verebildiğini belirten Dr. Akcan, “Görünürde insanları bir araya getiren bir araç gibi görünse de sosyal medya, bireyleri daha yüzeysel ve kırılgan ilişkilerin içine sürüklüyor. Gerçek sosyal bağların zayıflaması, yalnızlık duygusunu artırıyor ve depresyon riskini büyütüyor” ifadelerini kullandı.
“Dijital detoks yapılmalı”
Sosyal medyanın yaşamın bir parçası olduğunun kabul edilmesi gerektiğini ancak bilinçli kullanımın şart olduğunu vurgulayan Dr. Akcan, “Günlük kullanım süresi sınırlandırılmalı, haftada en az bir gün dijital detoks yapılmalı, yüz yüze sosyal ilişkiler güçlendirilmelidir. Olumsuz belirtiler fark edildiğinde profesyonel destek almak ruh sağlığını korumada büyük önem taşır” dedi.
Yalnızlığın artık çağımızın sessiz salgınına dönüştüğünü belirten Dr. Akcan, “Bu nedenle sosyal medyanın hayatımızdaki rolünü fark etmek, sınırlandırmak ve ruh sağlığımızı koruyacak önlemleri almak son derece önemlidir” diye konuştu.
Yorumlar
Kalan Karakter: