Ordu Devlet Hastanesi’nde görevli Psikolog Zülal Deniz Yüksek Öğretim Kurumları Sınavına girecek öğrencilere önerilerde bulundu.
Sınava girecek öğrenciler için öneriler;
Günlük rutinde önemli bir değişiklik yapmayın.
Çalışma sisteminiz ne ise son güne kadar o sistemle devam edin.
Sınavdan önceki günü dinlenmeye ayırın.
Ancak bu şekilde rahat hissetmiyorsanız kendinizi çok yormamak kaydıyla sabah saatlerinde kısa bir çalışma yapabilirsiniz.
Bedensel ve zihinsel yorucu aktivitelerden sınav öncesinde uzak durun.
Beslenme ve uyku düzenine dikkat edin.
İmkan varsa gireceğiniz yeri sınav öncesinde görün.
Sınavda ihtiyaç duyulacak şeyleri (giriş belgesi kimlik gibi) önceki geceden hazırlayın.
Sınav gecesi erken uyuyun .
Sınav günü iyi bir kahvaltı yapın.
Rahat kıyafetler giyin .
Sınav yerine gitmek konusunda acele etmediğinizden veya geç kalmadığınızdan emin olun.
Sınav yeri ve saati doğru bildiğinizden emin olun.
Sınav öncesi endişeli olunması çok normal kaygının ve sınav stresini aşırı olmadığı sürece dikkatinimizi sürdüren ve bizim motive eden bir duygu olduğunu unutmayın.
Sınav öncesi nefes egzersizleri yapmak sakinleşmenize yardımcı olacaktır.
Deneme sınavlarında hangi yöntemi kullanıyorsanız sınavda o sistemi uygulayın sınav sırasında odaklanma sorunu yaşadığınızı hissederseniz daha sonra farklı bir soruya geçin veya gözlerinizi kapatıp birkaç saniye ara verip devam edin.
Sınav bittikten sonra sınavın nasıl içtiği üzerine saatler harcamayın bunun yerine elinizden geleni yaptığınızı düşünüp günlük rutininize geri dönün.
Yorumlar
Kalan Karakter: