Balıkesir’de düzenlenen 1. Balıkesir Kitap Fuarı’nda konuşan Eğitimci-Yazar ve Aile Danışmanı Dilek Cesur, annelere ve anne adaylarına stresle baş etmenin, beyni doğru yönetmenin yollarını anlattı. Cesur, “Bizim kavgamız etrafımızdaki insanlarla değil, kendimizle. Önce kendimizle barışmamız gerek” mesajıyla katılımcılara seslendi.
Balıkesir Büyükşehir Belediyesi ve Balıkesir Kent Konseyi iş birliğiyle düzenlenen fuarda “Bu Kitap Annelere Çok İyi Gelecek” isimli söyleşide yüzlerce anne ve çocukla buluşan Cesur, duygusal dengeyi korumanın önemine dikkat çekti.
“Sen varsan, her şey var”
Stres anlarında sempatik sistemin devreye girdiğini hatırlatan Cesur, katılımcılara şu egzersizi önerdi:
“Derin bir nefes alın, 3-4 saniye tutun ve yavaşça verin. Bunu 5-10 dakika sürdürün. Her defasında kendinize ‘Sen varsan, her şey var. Sen yoksan hiçbir şey yok’ deyin. Çünkü siz iyiyseniz herkes iyi, siz kötüyseniz herkes kötü olur. Hiçbir şey kendi mutluluğunuzdan daha değerli değil.”
Beyni yönetmenin sırrı: Nefes ve şefkat
Beyni iyi yönetebilmenin formülünü de paylaşan Dilek Cesur, “Hayatın içinde her şey var; güzellik de sıkıntı da biziz. Hepsine şefkat göstermemiz lazım. Her sabah bir seçimle uyanıyoruz; ya iyiliği seçeriz ya da mutsuzluğu. Vücuda stres hormonu salgılatmak bizi hasta eder. Oksitosin, serotonin, dopamin, endorfin… Bunlar mutluluğun yakıtıdır. Bu yüzden kendimizle iyi geçinelim” dedi.
“Geçmişe bay bay, geleceğe hay hay”
İhanet, kırgınlık ve haksızlık durumlarında “Rota yenileniyor” formülünü hatırlatan Cesur, “Yolunuzu kaybetseniz de yeni bir rota her zaman vardır. Geçmişe bay bay diyebilen, geleceğe hay hay diyebilir” sözleriyle katılımcılardan büyük alkış aldı.
Yaklaşık bine yakın kişinin takip ettiği söyleşi, fuar alanında uzun kuyrukların oluştuğu imza günüyle sona erdi.
Yorumlar
Kalan Karakter: